Bebida Relajante Natural para Perder Peso

bebida naturalSi buscas una manera de adelgazar, hay muchas opciones que tienes, desde una dieta llena de comidas naturales a un programa de ejercicios hasta pastillas naturales que pueden ayudarte adelgazar.

 

El problema para la mayoria no es encontrar una opción que sea efectiva, pero encontrar la opción que es la mejor para esta persona. En este artículo tenemos una receta para una bebida 100% natural que puede ayudarte a relajar de una manera naturalmente, y bajar de peso de una manera buena para ti.

 

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Por qué es Importante Relajar Los Múscuolos Cuando Quieres Adelgazar?

 

El desgaste muscular al que nos vemos expuestos día a día ya sea al realizar mucha actividad física o simplemente por pasar muchas horas sentado en el trabajo acarrea fuertes dolores en nuestra zona lumbar. Puede que estas molestias no se deban a ninguna patología médica en particular, sino simplemente al desgaste cotidiano que sufren nuestros músculos a diario.
Las causas más comunes de dolores musculares vienen dadas por realizar mucha actividad física sin estar bien hidratado, dormir en posiciones perjudiciales para nuestra columna o llevar una mala alimentación. Una solución es hacer un automasaje, como lo que describen en este video. Un masaje corto que recibes cada día puede curar hasta la mitad de tu dolor muscular.

 

También existe una gran variedad de calmantes y productos químicos que se recetan para atenuar o disminuir los dolores, sin embargo, no es recomendable su consumo en exceso ya que pueden conllevar graves contraindicaciones.
Si tienes molestias musculares a diario, la mejor manera de combatirlos es a través de la medicina natural; si los dolores están presentes a diario beber este jugo de verduras por las noches ayudará a calmarlos y le proveerá al cuerpo una sensación relajante a la hora de dormir. Usando una receta sencilla y natural como esta es mucho mejor que tomar pastillas naturales para quemar grasa.

La Receta para una Bebida Relajante

Ingredientes
Para este jugo de verduras solo necesitaras 4 ingredientes. Estos son muy nutritivos y probablemente ya los tengas en tu cocina.
-3 zanahorias medianas
– 1 tallo de apio
– medio pepino fresco
– 1 taza de brócoli (cocido)

Preparación
Preparar este jugo es tan simple como efectivo, solo consta de tres pasos y en menos de cinco minutos tendrás lista tu bebida relajante.
1.- corta cada una de las verduras en porciones medianas
2.- ponlas en una licuadora
3.- licua todos los ingredientes. En caso de obtener una preparación muy espesa, agrega un poco de agua.
Y listo! Ya tienes tu bebida natural excelente para relajar tus músculos.

La palta y sus increíbles beneficios

paltaEste fruto originario de Centroamérica se ha convertido en el predilecto de muchos paladares y que se integra cada vez a más recetas en el mundo entero, gracias a su sabor fresco y la consistencia de su pulpa la hace una fruta muy buscada a la hora de cocinar. Se puede consumir tanto cruda como cocida, y en diversas preparaciones, ya sea en ensaladas, comidas o licuados.

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También es muy usada para tratamientos faciales y cosmética natural, debido a las magnificas propiedades naturales que contiene los que conllevan a grandes beneficios para nuestra salud. Contiene altos niveles de acido graso, Omega 3 junto a otros minerales y vitaminas que la hacen increíblemente beneficiosa para nuestro organismo.
Gracias a todas sus propiedades nutritivas, es altamente recomendable para niños, jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas, madres lactantes y personas de la tercera edad.
¿Quieres conocer todos los beneficios que tiene la palta? Toma nota:

1.- Produce saciedad

Muchas veces la palta es aconsejada para controlar el apetito, ya que aporta gran cantidad de fibra lo que provoca un alto nivel de saciedad. Sin embrago, la palta también se caracteriza por ser altamente calórico, por lo que se debe moderar su consumo en caso de padecer sobrepeso u obesidad.

2.- Es rica en ácido fólico

La palta contiene altos niveles de ácido fólico por lo que su consumo se recomienda a mujeres embarazadas, ya que aporta beneficios en el proceso de formación del bebe, disminuyendo los riesgos de malformaciones.
También es recomendado como un antiinflamatorio natural, especialmente en los casos de artritis ya que repara los cartílagos gracias a su gran contenido de vitamina E.

3.- Beneficia al corazón

Al contener antioxidantes y grasas monoinsaturadas, su consumo es recomendado para aquellas personas que tienen riesgo de sufrir problemas cardiacos. Estas grasas sanas, junto con la vitamina E, ayudan a que el corazón se mantenga estable y saludable.

4.- Disminuye el colesterol

Debido a las grasas monoinsaturadas que aportan, te ayudaran a reducir las tasas de colesterol total en la sangre al mismo tiempo que contribuyen a incrementar  los niveles del llamado “colesterol bueno” que es el que se encarga de transportar por la sangre el colesterol desde las células al hígado, evitando así que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.
Para aquellas personas que sufren de hipertensión o problemas en los vasos sanguíneos y corazón, la palta es altamente recomendada debido a su aporte en magnesio y potasio, y su bajo aporte en sodio.

5.- Mejoran la función cerebral

La palta contribuye de sobremanera, no solo a mantener un flujo sanguíneo saludable, sino que también ayuda a reducir la presión arterial; además contiene  vitaminas hidrosolubles del grupo B, como la B6 o piridoxina que ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso.

Es rica en potasio, considerado parte fundamental para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular.
Como ves, la palta no es solo un fruto muy rico y apetitoso, sino que también altamente beneficioso para nuestro organismo.